خانه صنعت، معدن و تجارت استان تهران
نوشته های مرتبط
یک اونس (۲۸ گرم) بادام بو داده: ۸۰ میلی گرم
نصف فنجان اسفناج پخته: ۷۸ میلی گرم
یک اونس (۲۸ گرم) بادام هندی بو داده: ۷۴ میلی گرم
یک چهارم فنجان بادام زمینی بو داده: ۶۳ میلی گرم
یک فنجان شیر سویا: ۶۱ میلی گرم
نصف فنجان لوبیا سیاه پخته: ۶۰ میلی گرم
دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی: ۴۹ میلی گرم
دو برش نان تهیه شده از گندم سبوس دار: ۴۶ گرم
یک اونس (۲۸ گرم) گردو: ۴۵ میلی گرم
یک فنجان آووکادو نگینی خرد شده: ۴۴ میلی گرم
۳.۵ اونس (۹۹ گرم) سیب زمینی پخته با پوست: ۴۳ میلی گرم
نصف فنجان برنج قهوه ای پخته: ۴۲ میلی گرم
۸ اونس (۲۲۷ گرم) ماست ساده کم چرب: ۴۲ میلی گرم