پروتئین یک ریزمغذی ضروری است که در بسیاری از مواقع در بدن موثر است میزان توصیه شده از پروتئین ۰.۳۷ گرم در هر پوند از وزن بدن و یا ۰.۸ گرم / کیلوگرم است.
ادامه نوشته »غذاهای سیر کننده کم کالری
بهترین غذاهای سیر کننده کم کالری برای لاغری
ادامه نوشته »