خانه صنعت، معدن و تجارت استان تهران
نوشته های مرتبط
حس همکاری، حس زندگی
تا جایی که می‌توانید در جامعه و محیط کار اطراف‌تان فعالیت داشته باشید. در تحقیقاتی که گروه پزشکی لانگویتی انجام داد، محققان زندگی بیش از ۱۵۰۰ نفر که در سال ۱۹۲۱، ۱۰ ساله بودند را زیر نظر داشتند و دانشمندان کالیفرنیا اطلاعات مربوط به زندگی این افراد را مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه دست پیدا کردند که لزوما این‌که مورد توجه دیگران باشید یا در معرض دید مردم قرار بگیرید به شما کمک نمی‌کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید اما این حس همکاری و کمک به دیگران احساس خوبی را در شما به وجود می‌آورد که می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و روانی شما کمک کند و در واقع به سن شما بیفزاید.
سیب درمانی
تا جایی که می‌توانید سیب بخورید. طبق مطالعاتی که در دانشگاه هنگ‌‌کنگ چین صورت گرفت، ماده آنتی‌اکسیدانتی به نام پلی‌فنل در سیب وجود دارد که تا ۱۰ درصد این میوه را تازه‌تر نگه می‌دارد و از خراب شدن آن جلوگیری می‌کند بنابراین وقتی سیب می‌خورید این ژن را از این میوه دریافت می‌کنید. محققان می‌گویند، این آنتی‌اکسیدانت ریشه پیری زودرس و عوامل بیماری‌زا را از بین می‌برد و در سلامت بدن انسان تاثیر بسیاری می‌گذارد. تحقیقات دیگری نشان می‌دهد، زنانی که مرتبا سیب می‌خورند ۱۳ تا ۲۲ درصد کمتر از دیگر زنان به خطر ابتلا به ناراحتی عروق و حملات قلبی دچار می‌شوند.
شادابی با خوابی مناسبتحقیقات اخیر در مجله سلامت خواب نشان می‌دهد، اگر می‌خواهید سالم باشید شب‌ها حدود ۶ تا ۵/۶ ساعت خواب کافی داشته باشید. یادتان باشد که کمتر از ۵ ساعت خوابیدن برای شما کافی نیست و بیشتر از ۸ ساعت هم زمان زیادی برای خواب مناسب است. در طی آزمایش‌های طولانی که روی ۴۵۹ زن در سان‌دیگو انجام گرفت بهترین میزان سلامت در طول ۱۴ سال با زنانی بود که میانگین ۵ تا ۵/۶ ساعت در شب می‌خوابیدند البته زنانی که کمتر از ۵ ساعت یا بیشتر از ۶ ساعت می‌خوابیدند از شادابی کمتری برخوردار بودند. پس اگر کمتر از ۸ ساعت می‌خوابید نیازی نیست خودتان را نگران کنید چون شاید کمتر خوابیدن به نفع‌تان باشد.
منبع: مجله ی سیب سبز
