خانه صنعت، معدن و تجارت استان تهران
نوشته های مرتبط
نحوه پاک کردن سینوس ها
برروی یک صندلی طوری بنشینید که سرتان در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد.
عضلات استرنوکلیدوماستوئی که دقیقا زیر گوش قرار دارد را به آرامی به سمت پایین ماساژ دهید.
هر دو سمت را به همین منوال به آرامی نرمش دهید.
با این ماساژ گردن شما استراحت خواهد کرد.
با استفاده از انگشت سبابه خود قسمت بالایی بینی خود را به آرامی به سمت پایین نرمش دهید.
حرکت انگشتان را تا قسمت نرم بینی ادامه دهید.
با یک حرکت دایره ای شکل نوک بینی را به آرامی ماساژ دهید.
این حرکت را آرام آرام به سمت استخوان های گونه هدایت کنید.
با این کار در حدود ۲۰ الی ۳۰ ثانیه می توانید عضلات داخلی بینی و سینوس ها را نرم و روان کنید.
البته این حرکات علاوه بر ماساژ ناحیه تنفسی می تواند به استراحت پوست نیز کمک کند.
با استفاده از انگشت سبابه مجدد بر روی استخوان بالای بینی یعنی در حدود بین دو ابرو به سمت مرکز کره چشم هدایت کنید.
این حرکت را به آرامی به حالت دندانه ای و دایره ای برای حدود ۲۰ الی ۳۰ ثانیه انجام دهید.
در نهایت به هر دو دست از مرکز پیشانی به صورت دورانی به یک فشار کم به سمت عضلات گیجگاهی حرکت کنید.
این حرکات عضلات و حفره های داخلی صورت و سینوس ها از حالت التهاب خارج شده و استراحت می کنند
