خانه صنعت، معدن و تجارت استان تهران
نوشته های مرتبط
با مصرف برخى مواد غذایی عروق قلبى شما باز شده و چربى خونتان پایین مى‌آید، در نتیجه سکته قلبى و مغزى سراغتان نمى آید.
به نقل از بهداشت نیوز، بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، انسداد عروق موجب محدود شدن جریان خون در سراسر بدن شده و عامل افزایش خطر سکته مغزی و حمله قلبی مى‌شود.
علل اصلی حملات قلبی رژیم غذایی ناسالم، استرس و عدم فعالیت بدنی است، بنابراین باز کردن سرخرگ‌ها خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش مى‌دهد به همین دلیل شما باید تمرکز خود را روى غذاهایى که سلامت قلب را تضمین مى‌کنند، قرار دهید.
چای سبز
ترکیب‌های موجود در چای سبز موجب آرامش بدن و تامین انرژی مى‌شود، علاوه بر این، چاى سبز دارای آنتی اکسیدان بوده که به سوخت و ساز بدن و تنظیم کلسترول کمک مى‌کند، به منظور سلامت قلب مى‌توانید یک یا دو فنجان در روز برای بدست آوردن بهترین اثر بنوشید.
آلبالو
این میوه سرشار از پتاسیم بوده که در نتیجه موجب افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بدشده و مصرف روزانه ۳ لیوان آب آلبالو ۴۰ درصد خطر حمله قلبی را کاهش می‌دهد.
ماهی سالمون
ماهی سالمون مقدار فراوانى از اسیدهای چرب سالم داشته که از افزایش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول جلوگیری کرده و تسکین دهنده التهاب است.
روغن زیتون
روغن زیتون قرن‌ها است که به عنوان یک ماه ماده غذایى سالم براى بدن شناخته شده و غنی از چربی‌های سالم بوده که موجب کاهش کلسترول شده و خطر حمله قلبی را تا ۴۱ درصد کاهش می‌دهد .
خرمالو
این میوه حاوى مقدار زیادی فیبر بوده و کاهنده سطح کلسترول بد خون است.
زردچوبه
زردچوبه خواص دارویی زیادى مانند جلوگیرى از ذخیره چربی دارد، زردچوبه را می‌توان در وعده‌های غذایی مختلف استفاده کرد.
قهوه
با توجه به بسیاری از مطالعات دو تا چهار فنجان قهوه در روز خطر حمله قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش مى‌دهد.
کلم بروکلی
کلم بروکلی حاوى مقدار زیادی ویتامین K بوده که مانع از تجمع کلسیم در عروق و کاهش سطح کلسترول و تنظیم فشار خون مى‌شود.
