برخورداری از احساس سلامت و شاد بودن در زندگیِ روزمره حق هر انسانی است و اغلب با رفتارهای ساده دستیافتنی است.
به نقل از ایسنا، سایت مدیکال دیلی در مطلبی تازه و مفید به تعدادی از عادات و رفتارهای مطلوبی اشاره کرده که انجام دادن آنها میتواند وضعیت سلامت و میزان شادی را در افراد تقویت کند:
تایید و تصویرسازی اهداف و رویاها: روزی دو بار و هر نوبت به مدت پنج دقیقه برای خود وقت بگذارید تا اهداف، رویاها و خواستهای خود را مجدد تایید و تصدیق کنید. بسیاری از افراد به اهداف خود دست پیدا نمیکنند که دلیل آن تنبلی نیست بلکه ممکن است آنها را فراموش کرده باشیم.
حضور در فضای آزاد: پیاده روی حتی برای مدت ۱۰ دقیقه در طول روز یا قرار گرفتن در مکانی که بتوان از فضای طبیعی لذت برد باعث میشود استرس روزانه از فرد دور شود.
ورزش کردن: انجام حرکات ورزشی، خوردن غذاهای سالم و مراقبت از بدن عوامل ضروری برای تقویت عملکرد اعضای بدن است.
مدیتیشن (مراقبه): برای رها شدن از باورهای محدود کننده و افکار مخرب انجام روزانه ۳۰ دقیقه مدیتیشن بهترین راهکار است.
- ارسال توسط : مدیر سایت
- 0 بازدید
- دیدگاهها برای یک نسخه روزانه برای شاد زیستن! بسته هستند
